موقع مدرسة التحرير المجمعة بانفسط
مرحباً بكم مع بداية طريق الحرية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» بدون عنوان
الجمعة مارس 22, 2013 4:58 pm من طرف حسن احمد

» من هو الرئيس الجديد
الأربعاء أبريل 04, 2012 7:31 pm من طرف حسن احمد

»  من معجزات القران الكريم
الأربعاء أبريل 04, 2012 7:12 pm من طرف حسن احمد

»  اســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــمع
الثلاثاء أبريل 03, 2012 7:50 pm من طرف حسن احمد

»  الله
الثلاثاء أبريل 03, 2012 7:38 pm من طرف حسن احمد

» الحمد لله رب العالمين
الثلاثاء أبريل 03, 2012 7:32 pm من طرف حسن احمد

» التعليم : خطة طوارىء لمواجهة 25 يناير
السبت يناير 07, 2012 5:36 am من طرف miss-gege

» مع موسم الامتحانات.. أطعمة تقوى الذاكرة
السبت يناير 07, 2012 5:31 am من طرف Admin

» يومكم........................
السبت يناير 07, 2012 5:29 am من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

أهمية الرياضة للانسان

اذهب الى الأسفل

أهمية الرياضة للانسان

مُساهمة  Admin في الأربعاء مارس 31, 2010 4:12 pm

أهمية الرياضة للانسان

لكي يعيش الإنسان حياة سعيدة يتمتع فيها بصحة جيدة ويقدر على أداء متطلبات الحياة اليومية وأعبائها بصورة سليمة يجب عليه الاهتمام بجسمه وما يحتويه من أجهزة حيوية وعضلية في حالة صحية سليمة دائماً.


وإذا أراد الإنسان الحفاظ على صحة جسمه وكفاءته لابد وأن يكتسب اللياقة البدنية وهي حالة صحية تسمح للإنسان وتساعده على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة وحيوية وتقلل من احتمال تعرضه للمشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط وتعطيه القدرة في التغلب عليها.


ولكي يكتسب الإنسان اللياقة البدنية المطلوبة يحتاج أن يمارس الرياضة ويؤدي التمرينات المختلفة التي تحقق ذلك بصورة صحيحة.


هناك علاقة وثيقة بين النشاط البدني والصحة إذ أن ممارسة نشاط بدني شاق ومناسب ومنتظم يؤدي من الناحية البدنية إلى الآتي :


- يرقى بالتغييرات التي تتم في تركيبات المخ ووظائفها في الأطفال. كما أن الإثارة الحسية من خلال النشاط البدني ضرورية من أجل نمو وتطور أمثل للجهاز العصبي.


- يزيد قوة استخدام الجهاز العصبي المركزي من خلال الارتقاء بالأداء الصحي لشبكة الخلايا العصبية .

- يساعد على تطوير وتنقيح القدرات الإدراكية الحسية التي تشمل البصر والتوازن وإحساس اللمس.


- يقوي عملية تحويل المواد المعدنية في الهيكل العظمي ويرتقي بعملية الاحتفاظ بجسم خالٍ من الشحوم الزائدة بينما يقوم في نفس الوقت بتخفيض ترسب الشحوم.


- يؤدي إلى تحقيق التوافق العصبي العضلي والتي هي الأساس للمشاركة الناجحة في الأنشطة الرياضية والترويحية.


- يساعد على تقوية الهيكل العظمي والمحافظة على أنسجة خالية من الدهون وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من تراكم الشحوم.


- ذو علاقة بتقليل أمراض المفاصل.


إن النشاط البدني المنتظم هو :


- نشاط يستغرق 20 دقيقة على الأقل. يكرر على الأقل 3 مرات في الأسبوع.


- يجعل القلب يعمل على الأقل لما نسبته 60% من قدرته.


ومن هنا نجد أن ممارسة الرياضة المستمرة لكل إنسان تعتبر من أهم الأدوات والوسائل التي تستخدم لتحقيق فاعلية العنصر البشري والارتقاء بمستوى أدائه.

================================
. .·:*¨التحرير*:·. .·:* التحرير
. :::التحرير *: :* ::: .·:*¨`*
. التحرير*::* :: .التحرير·:*¨`:
. *·. .·التحرير:*¨التحرير`*:·.
.·:*¨`*:·. .·التحرير:*¨`*:·.
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 882
نقاط : 34541
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
العمر : 41
الموقع : مدير الموقع

http://tahreyr.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى